各投球フォームの一連の流れ

オーバースロー＆スリークォーター

始動からフィニッシュまで下半身リードで投げることを意識する。


オーバースロー・スリークォーターの基本
⇒柔道の一本背負いのように腰を縦に使う。
⇒胸を思い切り張ってから腕をシャープに振りぬく
⇒自分の投げやすいナチュラルな腕の高さで投げる
⇒右ひじを右肩より高く上げる
ボールの握りとスナップ
親指は伸ばさずに第二関節からまげて縫い目に引っ掛ける
⇒ボールを上からつまみあげるようにテークバック
⇒しぼりができていれば自然に手首と肘は曲がる
⇒ヒジ→手首→指先の順に動いてリリース
テークバック、ステップ、
⇒左足の付け根を上げるイメージで右足でスムーズにたつ
⇒左肩の開きをがまんしながらしりをキャッチャー方向へスライド
⇒左腕を親指側にひねりながら胸を大きく張る
⇒つま先をキャッチャー奉公へ向けて左足を踏み出す
スイング
⇒体の開きを抑え「タメ」をつくる
⇒顎をひきつけてキャッチャーミットを見る
⇒左肩をキャッチャー側へ向けて腕のスイングをスタート
⇒バッターに胸を見せるのをギリギリまで我慢する
リリース＜共通＞
バッターに近いポジションまで粘ってボールを離す
⇒左腕を外向きにひねってグローブを左胸の前に納める
⇒体がフルに使えていればつま先の跡が右斜め方向につく。

サイドスロー

アンダースロー